Generel tri-snak

Det er her jeg smider den generelle tri-snak. Hvad jeg tænker om triathlon, oplæg til debat og meget andet som ikke nødvendigvis passer ind i de andre kategorier :-)

En solid dag med triathlon træning sat i banken

Sæsonen nærmer sig med hastige skridt og der er under to måneder til at den – for mit vedkommende – skydes i gang. Hvis da ikke Corona-krisen varer ved og dermed aflyser alle stævner i første halvår 2020.

Lige nu må jeg dog gå ud fra at stævnerne fra om to måneder og frem bliver afviklet som planlagt. Og derfor fortsætter træningen naturligvis på højt blus, så jeg kan være så klar som mulig når jeg skal stå på startstregen for første gang i år.

I min seneste Youtube-video du kan se i dette blogindlæg, kommer du med igennem en hel dag med triathlon træning. En dag der byder på først et svømmepas, så et cykelpas, dernæst et offbike-løb med efterfølgende stabilitetstræning og til sidst endnu et svømmepas.

Lad mig lige slå fast med det samme, at jeg ikke har så mange træningspas hver dag. Det er kun én dag om ugen at der er så mange pas på programmet. De øvrige dage kan også nemt bevæge sig opad de 3,5-5 timers træning, men det er blot fordelt ud på et enkelt eller to træningspas.

Og så er der naturligvis også et par markant kortere træningsdage i løbet af en uge, hvor fokus er på restitution.

Jeg vil for nu ikke gå meget mere i detaljer med træningen. Men i denne video kan du da i hvert fald få et indblik i hvordan jeg træner en enkelt af ugens dage.

Hvis du kan lide videoen, så glem ikke at abonnere på min Youtube-kanal! Så får du nemlig automatisk besked når der er nye videoer online 🙂

4 hårde grunde til at deltage i Haderslev Triathlon 2015 (og hvorfor jeg gør det)

Som en vigtig del af mine forberedelser til Ironman 70.3 Kronborg den 21. juni, vil jeg helt sikkert være at finde på startstregen til Haderslev Triathlon 2015 på den kvarte distance som nærmere betegnet foregår den 31. maj 2015 – både for at forbedre min 4. plads fra i år, men også for at pudse formen af inden sæsonens første vigtige mål tre uger senere i Kronborg. Jeg havde allerede besluttet mig for at Haderslev Triathlon skulle være en del af min stævnekalender i 2015, men efter den seneste udmelding fra arrangørerne, er jeg bare blevet endnu mere tændt på at skulle deltage i et af Danmarks største triathlon-stævner;

I de tidligere år har Haderslev Triathlon nemlig haft udgangspunkt ved tri-klubbens klubhus ved Søsportscentret i Haderslev, men i år har arrangørerne virkeligt oppet sig og til Haderslev Triathlon 2015 har man valgt at ændre ruten fuldstændigt – og hvis du spørger mig, er det helt sikkert til det bedre! 😀

Her kommer fire hårde grunde til at deltage i Haderslev Triathlon 2015:

1. Svømmeruten bliver en oplevelse for publikum

Svømmerute til Haderslev Triathlon 2015

Svømmeruten til Haderslev Triathlon 2015. Klik på billedet for at se det i større udgave 🙂

Da Haderslev Triathlon tidligere havde udgangspunkt ved Søsportscenteret i Haderslev, foregik svømningen i Damende uden en ordentlig mulighed for at følge deltagerne undervejs og hvor kvart-distance deltagerne skulle svømme én omgang mens halv-distance deltagerne skulle svømme to omgange. Til Haderslev Triathlon 2015 er svømningen flyttet ind i inderdammen som giver tilskuerne mulighed for at følge deltagerne hele vejen rundt – ifølge min mening er det rigtigt smart! Jeg er dog lidt nervøs for frem- og tilbagegående trafik når de hurtigere svømmere skal tilbaget til inderdammen fra “vendepunktet” mens de langsommere svømmere er på vej ud mod “vendepunktet”. Man må dog formode at arrangørerne har styr på hvordan de undgår farlige situationer 🙂

2. Cykelruten bliver mere teknisk og kuperet

Cykelrute til Haderslev Triathlon 2015

Cykelruten til Haderslev Triathlon 2015 – Klik på billedet for at se det i en større udgave 🙂

Også cykelruten er blevet ændret til noget langt bedre. Det drejer sig stadig om en rute som skal gennemkøres én gang for kvart-distance deltagerne og to gange for halv-distance deltagerne, til gengæld bliver ruten til Haderslev Triathlon 2015 meget mere varieret og væsentligt hårdere for benene end den rute der er blevet brugt de øvrige år – både i hårdhed, men også teknisk set. Tidligere var cykelruten en ud-hjem rute uden de store udfordringer, men det har de altså så fået ændret på nu! Alt efter hvordan vinden står på dagen, kan man også forvente at man ikke får det helt nemt på vej ind mod Haderslev igen, særligt ikke hvis vinden kommer fra syd. Det er noget som stærke cyklister som mig kan lide 😀

Med den nye rute kunne man også håbe at stævnet vil komme dette års kæmpemæssige draftingproblem til livs, det krydser jeg i hvert fald fingre for 🙂

3. Løberuten foregår i gaderne i centrum af Haderslev

Sidst men ikke mindst, er løberuten også ændret en hel del i forhold til tidligere år, igen til det federe. Tidligere har man på den kvarte distance skulle løbe to

Løberute til Haderslev Triathlon 2015

Løberuten til Haderslev Triathlon 2015 – Klik på billedet for at se det i en større udgave 🙂

omgange á 5,25 km og fire omgange á 5,25 kilometer på den halve distance, men med den nye ruteændring til Haderslev Triathlon 2015, bliver antallet af omgange doblet op på begge distancer. Omgangene tager nu udgangspunkt fra inderdammen i centrum af Haderslev og tager os deltagere rundt om inderdammen og igennem centrale dele af byen, heriblandt gågaden.

Det lyder super fedt med ændringen som betyder at løbet foregår i centrum af Haderslev med stor sandsynlighed for masser af publikum, men jeg er dog en anelse bekymret for mængden af deltagere på ruten på så kort en omgang som 2,5 km nu og engang er, ligesom tungen virkeligt skal holdes lige i munden for at holde styr på alle deltagere på særligt den halve distance som skal løbe 8 omgange. Men hvis blot arrangørerne kan styre det, så er der lagt op til et brag af et finaleløb i centrum af Haderslev! 🙂

4. Flere markante forbedringer som gør 2015-udgaven til en fest!

For at det ikke skal være løgn, varsler arrangørerne også om yderligere ændringer fra foregående år som betyder at Haderslev Triathlon 2015 bliver meget mere familievenligt. Arrangørerne bebuder at der vil foregå masser af aktiviteter for hele familien i stævneområdet såsom BMX, kajak, skating, sejling og meget mere – aktiviteter som gør ventetiden for særligt børnene meget mere interessant.

Jeg har selv prøvet at have begge mine børn med til et par stævner hvor mine forældre har kigget efter dem imens jeg har konkurreret og jeg er sikker på at sådan nogle aktiviteter som arrangørerne her har bebudet, vil gøre det hele meget nemmere for dem som er tilstede uden selv at deltage. 🙂

Når alt kommer til alt, hvis arrangørerne virkeligt kan leve op til de ændringer de har meldt ud, så er der ingen tvivl om at Haderslev Triathlon 2015 bliver en kæmpemæssig triathlon-fest for hele familien!

Ses vi til Haderslev Triathlon 2015?

Medmindre stævnet bliver udsolgt før jeg når at køre min tilmelding igennem, så vil jeg i hvert fald stå på startstregen til Haderslev Triathlon 2015 og det vil jeg virkeligt se frem til! 😀

Du kan i øvrigt læse mere om stævnet på deres officielle hjemmeside (selvom der dags dato er sparsomt med oplysninger).

The good old mystery: Hvorfor barberer cykelryttere og triatleter deres ben?

Jeg indrømmer det gerne overfor alle og enhver som spørger; ja, jeg barberer ben – ofte op til flere gange om ugen. De fleste kommentarer falder hen i nærheden af Føj du må være bøsse eller jeg synes det er klamt når mænd barberer ben. Men der er heldigvis også dem som bare stiller det simple spørgsmål hvorfor? Og lige præcis ordet hvorfor er jeg rigtigt glad for at blive mødt med, for det giver mig mulighed for at forklare hvorfor jeg (og de fleste andre både cykelryttere og triatleter) barberer ben 🙂

Hvorfor barberer cykelryttere og triatleter deres ben?

Det vigtigste svar finder du i videoen i toppen af indlægget, alligevel vil jeg komme ind på de forskellige årsager herunder:

Barberede ben er mere aerodynamiske og sparer vigtig tid

Ja, det er ikke en skrøne som man skulle tro. Videoen i toppen af indlægget er produceret af Specialized og forklarer hvordan man ud fra tests i Specialized’s egen vindtunnel har fundet ud af at der er en ikke helt ubetydelig tidsgevinst ved at barbere benene; og hold nu fast – over 40 kilometer er den gennemsnitlige tidsbesparelse hele 70 sekunder (!!!). Det er en temmelig stor besparelse, og så er den tilmed helt gratis (pånær udgiften til skrabere 😉 ).

Yaiks... Behårede ben i cykelbukser - eller sådan helt generelt, er bare ikke lækkert at kigge på.. (Og de her ben er heldigvis ikke mine egne ;-) )

Yaiks… Behårede ben i cykelbukser – eller sådan helt generelt, er bare ikke lækkert at kigge på.. (Og de her ben er heldigvis ikke mine egne 😉 )

Behårede ben i tætsiddende lycra er et knapt så lækkert syn

Den her må muligvis stå for egen regning, men personligt kan jeg ikke have synet af behårede ben. Ikke bare i tætsiddende cykelbukser, men sådan helt generelt. Jeg kan simpelthen bare ikke udstå synet af det, hvilket også er den næststørste grund til at jeg selv barberer ben. Undersøgelsen fra Specialized som konkluderede den ret markante tidsbesparelse over 40 kilometer er forholdsvis ny og jeg barberede også ben lang tid før den undersøgelse blev lavet, ja selv endda da jeg mellem mit liv som cykelrytter og mit liv som triatlet var en tyk bassemand, barberede jeg stadig ben 😉 Kald mig bare sart, men jeg tvivler på at jeg er den eneste som har det sådan 🙂

Nårh ja, så har barberede ben også den fordel at man meget nemmere kan se både muskelaftegninger, senerne og blodårerne i benene – et kæmpe plus på kontoen! 🙂

Barberede ben er mere skånsomme for massørens fingre når benene skal masseres

Det er i hvert fald hvad jeg har hørt, men jeg har også hørt at det ikke betyder noget for massøren om benene er behårede eller ej. Jeg kunne forestille mig at det kunne rive lidt i fingrene hvis der er kraftig hårvækst på benene, til gengæld kunne jeg også forestille mig det ville rive lidt i fingrene hvis hårene lige er begyndt at skyde ud af huden igen. Så for mig er årsagen med at det er mere skånsomt for massøren, ikke rigtigt en faktor for hvorfor jeg barberer ben – men en god undskyldning er det da 😉

Hvad er kønnest; hår eller ikke hår? Jeg ved i hvert fald godt hvad jeg svarer ;-)

Hvad er kønnest; hår eller ikke hår? Jeg ved i hvert fald godt hvad jeg svarer 😉

Hår på benene samler bakterier til såret hvis man er styrtet på cyklen

Tja, jeg vil egentligt ikke bore nærmere i denne mere eller mindre mystiske årsag.. Hvis man er styrtet på cykel og har slået hul på benet, får man højst sandsynligt bundet eller plastret benet ind, så hvordan bakterierne fra hårene skal kunne komme ind i såret, er mig en smule uklart. Endnu en god undskyldning 😉

Der er mange flere grunde til at barbere ben (de er bare ikke alle lige gode)

Der findes utallige grunde til hvorfor man som cykelrytter eller triatlet barberer ben, men alt i alt synes jeg kun der findes to rigtigt gode og fornuftige grunde til at barbere ben; for fartens skyld og for synets skyld, hvor den med farten klart er den allervigtigste grund til at hive skraberen frem. De øvrige grunde jeg nævner her i indlægget og alle de andre myter jeg hører rundt omkring, har jeg lidt svært ved at bakke op om – men kan man selv se ideen med dem, så skal jeg da ikke stå i vejen for de forskellige årsager 🙂

Myten om kvinder som hader barberede mandeben

Hvis det ser sådan her ud derhjemme, så er det nok ikke på grund af dine glatte stænger ;-)

Hvis det ser sådan her ud derhjemme, så er det nok ikke på grund af dine glatte stænger 😉

Jeg vil lige runde blogindlægget af med at afmystificere myten om kvinder som hader barberede mandeben. Klart skal der nok være en god portion kvinder som står helt af på glatte mandeben, men de kvinder som jeg gennem mit liv har ladet berøre mine barberede stænger, har jeg endnu ikke hørt klagen fra. Faktisk har det generelt mere været en positiv overraskelse at røre ved mine hårfrie mandeben, særligt for dem som i begyndelsen har været allermest skeptiske.

Så hvis du er får for lidt derhjemme og du tror det er fordi du barberer ben, så tvivler jeg på det er på grund af dine glatte ben – årsagen skal nok findes et helt andet sted 😉

 

Er vi som triatleter automatisk sejere end andre mennesker?

Jeg ved godt at overskriften her er lidt overdrevet, men den seneste tid har jeg virkeligt gået og spekuleret over noget som overrasker mig lidt; det er som om at man nærmest automatisk går fra at være et helt almindeligt menneske til at være en form for overmenneske så snart man gør sin entré i triatlonsporten. Det er i hvert fald sådan jeg har oplevet det..

 

Du er bare sej…

Jeg vil på ingen måde forsøge at lyde pralende, overmenneskelig eller højpandet med det hvad jeg forsøger at sige her, men jeg har rigtigt mange gange oplevet at blive kaldt sej ligeså snart jeg har nævnt at jeg dyrker triatlon. Det sjove er at jeg ikke er den eneste, for både ude i den virkelige verden og på blandt andet Facebook nærmest dagligt kan høre eller læse kommentarer som får det til at virke som om at vi triatleter er fra en helt anden planet..

 

Det er da meget fedt, men..

Det er da klart at jeg synes det er lidt fedt at blive omtalt som sej, men i længden hører det så også op. Jeg har personligt aldrig lagt skjul på at anerkendelse er noget af det som driver mig – ikke kun i min sport, men også i alle andre facetter af mit liv. På den måde synes jeg det er skide fedt at være sej, vanvittig, supermand og så videre.. Men man når også til et punkt hvor man begynder at spørge sig selv; er jeg virkeligt så sej?

 

Er jeg virkeligt så sej?

Nej det synes jeg faktisk ikke at jeg er.. Jeg træner, jeg spiser, jeg sover – noget som ethvert menneske har mulighed for.. Det er et eller andet sted bare en hobby samtidigt med at det er min identitet. Men hvis jeg er sej fordi det er min identitet, hvorfor er cykelryttere, løbere, bodybuildere, fodboldspillere, håndboldspillere og så videre ikke også ligeså seje?

Det synes jeg de er.. Triatleter træner hårdt og dem som virkeligt vil være noget ved musikken vejer deres mad, tilrettelægger dagen med træning, arbejde, måltider, afslapning/søvn, familie mv. ned til den mindste detalje, men det er samtidigt min opfattelse at det samme gør sig gældende i alle andre sportsgrene også..

 

Er det så de tre samlede sportsgrene som gør os seje?

Da jeg var elitecykelrytter var min dagligdag ligeså præget af min sport som den er nu som triatlet, forskellen er blot at jeg nu træner tre forskellige sportsgrene, mens jeg dengang kun trænede én. Men når alt kommer til alt dyrker jeg jo kun én sportsgren nu; triatlon..

Jeg træner jo ikke cykling ligeså meget som da jeg var cykelrytter samtidigt med at jeg svømmer ligeså meget som en elitesvømmer og løber ligeså meget som en eliteløber.. Det er samme træningstid, men delt op i 3 forskellige discipliner som hver især bidrager til en bedre samlet fysik og på den måde supplerer hinanden til at opnå store resultater uden at træne 20 timer af hver disciplin hver uge.

 

Er triatleter så sejere end andre mennesker?

Næh…. (Det korteste og mest korrekte svar jeg kan komme med)..

Generelt synes jeg at man skal gemme udtrykket sej og lignende til folk som i virkeligheden er det.. Folk som har været millimeter fra døden og kæmpet sig tilbage til livet, de mennesker som sætter sit eget liv på spil for at rede andre, dem som har været ude i et laaaangt misbrug af stoffer og som har kæmpet sig ud af det… Jeg kan fortsætte i uanede linjer for der findes mange mennesker som er meget sejere end jeg selv er.. Jeg er jo bare en almindelig person som har en hobby og jeg er sikker på at jeg ikke kun taler for mig selv her. 🙂

Har du også oplevet at være sejere efter du blev triatlet eller har du også gjort dig nogle observationer? Skriv en kommentar med din historie og få gang i debatten, jeg er spændt på at høre hvordan andre oplever det 🙂

Scroll to top