Blog

Min triathlon blog med alt, jeg løbende deler - direkte fra mit Facebook-feed!

Min triathlon blog – direkte fra mit Facebook-feed

Jeg har besluttet at rykke alt min blogging over på min Facebookside, fordi det giver mere mening for mig, at blogge direkte derigennem. Du finder alle mine seneste blogindlæg herunder – og hvis du vil læse mine gamle blogindlæg, kan du gøre det her 😀

Seneste indlæg:

Det har været en super fed træningsdag i dag. Men den har også været ret vemodig.

I dag var nemlig sidste dag, hvor jeg var under vingerne på denne flotte fyr til Venstre på billedet. Manden hedder Rune og har de sidste 9 måneder været min svømmetræner i Haderslev Svømmeklub.

At jeg ikke længere skal have Rune som svømmetræner, er ikke fordi jeg stopper med at svømme i Haderslev Svømmeklub. Men fordi han i stedet skifter sin cheftrænerstilling i Haderslev ud med en juniortrænerstilling i det traditionsrige og større Esbjerg Svømmeklub.

Rune har virkeligt gjort meget for min svømning, så jeg skylder ham en kæmpemæssig tak for alt, han har lært mig og gjort for mig. Ikke bare i bassinet, men også udenfor bassinet, med hjælp til knæproblemer, vurdering af småskavanker osv. Og også nogle hamrende hyggelige stunder i Torrevieja i vinters.

Jeg ønsker Rune alt mulig held og lykke med sine nye udfordringer i Esbjerg Svømmeklub. Jeg takker ham for alt det han har gjort. Og hvis jeg en dag får mulighed for at vores veje igen kan krydses på det sportslige plan, er der ingen tvivl om at jeg springer til!

Vemodigt var det også, at jeg også skulle sige farvel til den talentfulde juniorsvømmer Mads Stamholt. Han rejser nu til Vejle, hvor han har endnu bedre muligheder for at kombinere sine sportslige ambitioner med sin gymnasielle uddannelse.

Og når det så er sagt, så fik vi taget afsked med et brag af et svømmepas; 2 timer og 5600 meter med både arm, ben og AT-træning i overflod. Lige dét jeg kan lide 😜

Ha’ en helt igennem fantastisk lørdag aften alle sammen 😍 og endnu engang tak til Rune og Mads, der har givet super meget på den sportslige konto 🙌🏻

P.s.: ja, Rune er faktisk så flink at gå ned i knæ på billedet, så jeg ikke ser så lille ud 😂 og alligevel ligner jeg en lille nisse ved siden af 🎅🏻😜
... MereMindre

Vis på Facebook

1 uge siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Morten 'The Falcon' Nielsen ... MereMindre

Vis på Facebook

Øjnene er stift rettet mod septembers stævner, der mere og mere ser ud til at blive en realitet 🙌🏻

I mandags startede jeg derfor på den specifikke træning, der forhåbentligt gerne skulle kaste en god form af sig 🤞🏻

Efter inspiration fra et par professionelle kortdistancetriatleter, forsøger jeg mig nu med tre ugentlige hårde dage, en lang udholdenhedsdag og tre kortere og lette dage. Og de tre hårde dage består alle af hårde træningspas i både svømning, cykling og løb 🔥

Umiddelbart tyder det ikke på, at min krop har problemer med at have tre hårde træningspas på én dag. Faktisk føles det som om, at den responderer bedre på dét, end eksempelvis et hårdt cykelpas én dag og et hårdt løbepas den næste dag.

Og det giver jo egentligt også god mening, for selvom der naturligvis vil være lidt træthed efter hvert enkelt hårdt træningspas, får kroppen minimum én hel dag med let træning til at restituere, før den udsættes for endnu en dag med hård belastning.

For at give et eksempel på en hård dag, kørte jeg i morges en time med Vo2Max-intervaller på cyklen, hvorefter turen gik til Haderslev, for at svømme et 5300 meter langt tempopas med Haderslev Svømmeklub. Og her sidst på eftermiddagen, blev træningsdagen så rundet af med 1500m AT og 10x400m på løbebanen 🏃‍♂️ så sover man også så dejligt godt om natten 😴😜

Vejret viser sig ikke ligefrem fra sin fedeste side her i weekenden. Men det er når det er sådan et hæsligt vejr, man skal huske på, at man nemmest kan gøre den store forskel 💪🏼

Nu vil jeg smide benene op foran fjerneren, inden det er sengetid klokken 21. Og så venter en længere, men noget lettere, træningsdag i morgen 🥳
... MereMindre

Vis på Facebook

Danmark er bare skøn, når vejret er som det er i disse dage ☀️🇩🇰 Det udnyttede mig og Kasper til at måle lidt tissemænd på cyklen i går aftes, hvor temperaturen sagde 21-22 grader 😍

Efter en alt for kort opvarmning (typisk os 😂) kørte vi 20 minutters race på en yderst teknisk og kuperet rundstrækning på 4 km. Fokus var ikke helt at gå max, men i stedet sørge for et godt samarbejde med skiftende føringer hele vejen 🙌🏻

Vi nåede lidt over 3 omgange på 4 km-runden, der samlet for de 20 minutter, blev til 13 km med 176 højdemeter og alt for mange sving med sten og grus, hvor vi næsten skulle stoppe helt op for ikke at køre i grøften 🚴🏻‍♂️ snitfarten blev 39,1 km/t, der for mit vedkommende, kom i hus med 354 NP watt - så det siger lidt om højdemeterne og rutens tekniske udfordringer 🔥

Alt i alt, var det en super god bekræftelse af, at cykelbenene er gode, selvom jeg ikke har lavet anaerobt arbejde i efterhånden lidt over en måned og heller ikke har lavet noget decideret farttræning 🙌🏻

Når den specifikke træning til september-racene starter fra på mandag, føler jeg derfor, at jeg kan gå i gang med ro i sindet. Og med en tro på, at jeg nok skal nå frem til startstregen, i min hidtil absolut bedste form i tri-regi (det er formen jo sådan set allerede nu) 💪🏼

Det bliver spændende at se, hvad tallene kommer til at sige, når vi kommer frem til september. Men mon ikke, vi snakker en 15-20 watt mere, når programmet kommer til at byde på godt med anaerobt arbejde og udholdenhedstræning omkring threshold? 🤞🏻 og så skal dén power bare kunne overføres, når først startskuddet lyder 🚀

Videoen er i øvrigt fra vores lille efterfølgende rulletur - dét der med at filme, havde vi ikke tid til da vi gav den gas 😂
... MereMindre

Vis på Facebook

3 uger siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Hvis jeg en dag skulle lave noget andet end at svømme, cykle og løbe, tror jeg, jeg ville gøre noget mere i dét her 🤩☀️ ... MereMindre

Vis på Facebook

1 måned siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

// If you are around top athletes and they are talking a lot about the sacrifice, then they never will be at their best // - Arild Tveiten, landstræner for det succesfulde norske triathlon landshold.

Citatet herover, synes jeg, giver rigtigt god mening. Selvom jeg ikke er topatlet (selvom jeg har mine øjeblikke, hvor jeg selv tror det 😝), er jeg alligevel overbevist om at følelsen af ofringer, ikke hører sig til, hvis jeg vil være den bedste, jeg kan blive 🥇

At blive den bedste version af sig selv, handler om et stålsat fokus på processen i nu'et og i tiden der kommer. Og i det øjeblik ordet ofringer kommer på tale, fjerner det den nødvendige fokus, der skal til, for at præstere i sin træning på daglig basis. Og det fjerner troen på, at det du gør, er det rigtige.

Jeg tror også på, at følelsen af at skulle lave ofringer, er en skidt ting, uanset hvor du ønsker at blive den bedste. Hvis du drømmer om at blive en succesfuld forretningsmand der tjener kassen, kræver det masser af hårdt arbejde, uden tvivlende skelen til alle de andre ting, du kunne lave i stedet 💰

Hvis du ønsker at tabe dig, må du ikke føle ofringer ved de kostmæssige valg du skal tage. For så holder dit vægttab ikke i særligt lang tid (tro mig, lige præcis hér, ved jeg hvad jeg taler om 😇).

Eller hvis du drømmer om at blive astronaut og sætte dine fødder på månen, kræver det årevis af fysisk og mental træning, for at kunne realisere den drøm. Drømmen og viljen skal være så stærk, at du undervejs i hele processen, ikke føler at du laver ofringer for alt det andet, du kunne bruge dit liv på 🚀

Det handler om at lære af sine sejre. At lære af sine nederlag. At nyde processen, både på de gode og de knap så gode dage. Og ikke føle, du skal lave ofringer, for at nå dit mål.

Så hvis der en dag kommer en tid, hvor jeg begynder at tale om ofringer, er tiden kommet til at nedjustere mit ambitionsniveau. Og heldigvis er den dag ikke kommet endnu 🏆

Ha' en stærk torsdag alle sammen 🤟
... MereMindre

Vis på Facebook

Der er meget få mennesker i verden, der får lov at pille ved min cykel 🤓 men når jeg selv f**ker op og heller ikke selv kan finde ud af at udbedre det snavs jeg selv har lavet, er én af de få der må pille ved mit udstyr, Jan fra Cykelservice Aabenraa 🔧 min nyindkøbte wattmåler gik i stykker allerede efter første tur (❓) Og da jeg skulle have kranksættet af, fik jeg kværnet den skrøbelige bolt, der holder kranksættet sammen og som sidder gemt inde i kranksættet (note til mig selv: brug det rigtige værktøj 😂). Det var derfor umuligt for mig at få af 🤯 men Jans talenter og evner har reddet mig og jeg kan nu få lov at drøne rundt på min dejlige S-Works Venge igen 😍 hvad angår wattmåleren, er den sendt ind til producenten - så cykeltræningen foregår pt. uden watt (og det er kedeligt, skal jeg hilse at sige 🥺). Men hva fa’n, jeg er i øjeblikket alligevel i gang med en kort mid-season break, før formen skal bygges op til at vi forhåbentligt kan få lov at køre race til september 🙏🏻 så i bund og grund betyder det ikke så meget med en wattmåler for tiden. Men den må da gerne være landet senest 29. Juni, når den specifikke træning starter igen 💪🏼 og så må jeg hellere se, om jeg kan lade være med at ødelægge noget den her gang 😇 ... MereMindre

Vis på Facebook

2 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

// Det går fremad med vægttabet //

Efter at have haft en stabil vægt på 75-76 kilo gennem et godt stykke tid (selvom den var oppe at snøkke til omkring 80 kg omkring nytår), går det nu endelig fremad med vægten igen ⚖️

Vægten ligger lige nu stabilt og svinger mellem 71 og 72 kg ved hver morgenvejning, så nu er jeg endelig ved at være nede i noget, der minder om en acceptabel racevægt.

Det kan tydeligt mærkes på både cyklen og i løbeskoene, hvor jeg i særligt sidstnævnte, næsten fra træningspas til træningspas, overrasker mig selv positivt 🔥 og på cyklen ligger min FTP pt. på 4,6 watt/kg, så det er egentligt også ved at være ganske acceptabelt (målet til næste år er 5 watt/kg) 💪🏼

Jeg drømmer stadig om (og jagter) de 67-68 kg, som jeg - hvis jeg kan fortsætte med at tabe mig 500 gram om ugen, som jeg gør nu - når ned på til starten af august. Og så begynder det for alvor at blive rigtigt sjovt 🥳

Ét eller andet sted, er det vigtigste nok bare at få fedtprocenten ned under 10. Men jeg aner ikke hvad den er nu, for jeg har ikke en professionel fedttang. Og jeg er ikke ligefrem millionær, så jeg synes heller ikke jeg har råd til sådan en 😂 min erfaring med kropsscannerne i diverse badevægte, siger mig at de er helt henne i hegnet. Så dem gider jeg ikke engang bruge tid på. Så indtil jeg får adgang til en rigtig fedttang, må det være vægten der er faktoren der skal nås.

Da jeg var allerhurtigst som cykelrytter, vejede jeg 65 kg med min beskedne højde på 173 centimeter. Så jeg er nok ikke helt ved siden af med en målvægt på 67-68 kg som triatlet, taget lidt muskelmasse fra svømningen i betragtning.

Det er dog ret tydeligt at jeg efterhånden er ved at være tæt på målet. For vægten forsvinder ikke bare længere, som den har gjort. Der skal virkeligt arbejdes målrettet og fokuseret for hvert et gram nu.

Og når det så bliver rigtigt svært og kiloene ikke bare forsvinder som de har gjort indtil nu, er det godt at kigge på et billede som dette med den nuværende situation og tænke tilbage på hvordan kroppen engang har set ud. Med tålmodighed og hårdt arbejde, kommer man langt 🙌🏻

Det var bare dét jeg lige ville sige 🤭 kan i alle have en rigtig skøn og solrig pinse ☀️
... MereMindre

Vis på Facebook

2 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Der er en første gang for alting. Og i dag var det første tur i åbent vand i år 🏊🏻‍♂️ og generelt bare første reelle svømning i 2,5 måned 😍

Jeg har siden lockdown startede, forsøgt at holde svømmemusklerne ved lige med 3 ugentlige træningspas á 45 minutter med stretch cords. Men for fanden hvor er det begyndt at hænge mig langt ud af halsen, at glo ind i en væg og hive i de elastikker 🥱

Min fine ven Kasper syntes at vi skulle prøve åbent vand i dag, som lidt af en pludselig indskydelse. Jeg var edderbrølende skeptisk, for jeg hader ærligt talt følelsen af det kolde vand der kommer ind i våddragten til at starte med 🥶

Faktisk var jeg ligeså nervøs inden vi hoppede i, som jeg plejer at være inden stævner 🤷‍♂️ så undskyld Kasper og Anita, hvis jeg brokkede mig lidt 😂

Men min skepsis blev hurtigt gjort til skamme, for selvom vandet da bestemt var køligt, var det ikke så galt som frygtet 🤟🏻 så jeg tror sgu at jeg hopper i igen i morgen 😍

Det blev til en times svømning og 4000 meter, så svømmeformen er da ikke helt forsvundet de sidste par måneder 🤩 nu skal vi bare have udholdenheden og farten tilbage og så er vi flyvende 👊🏻
... MereMindre

Vis på Facebook

2 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

// Jeg har fået ny cykel //

I min jagt på at kunne køre draft-legal triathlon de næste par år, har jeg brug for en god, solid og aero racercykel til at hjælpe mig på cykeldelen 🚴‍♂️ Og i tirsdags var jeg på en tur med Anita og Kasper til Københavnsområdet, for at hente lige præcis sådan en cykel 😍

Se mere her: youtu.be/jmczC4Dv6TM

I min seneste Youtube-video, som jeg linkede til herover, kommer du med på turen til Kbh. Du får at set hvilken cykel det er blevet til. Du kommer med på min første tur på den. Og du får fortalt, hvad jeg synes om dens køreegenskaber på min første tur (disclaimer: Begejstringen vil ingen ende tage 😜).

Jeg er sikker på at min nye cykel, nok skal hjælpe mig helt til dørs med mine mål for de næste par år ✌️ Og hvis ikke, så er det i hvert fald ikke cyklens skyld 😂

Rigtigt god kristi himmelfartsferie til jer alle ☀️
... MereMindre

Vis på Facebook

2 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

// Der er ikke noget der er så skidt, at en rulletur på 100 km i regnvejr, ikke hjælper på det //

I morges havde jeg en af de der morgener, hvor alting bare er lort 💩 alt jeg kiggede på var irriterende (godt at Anita var tøffet afsted på arbejde 😂), jeg syntes at morgenkaffen smagte dårligt (og jeg elsker ellers normalt min morgenkaffe ☕️) og jeg havde bare en generelt negativ tankespiral fra øjnene blev slået op 🤯 vejret var heller ikke ligefrem prangende 🙄

Så efter at have kigget ud af vinduet længe, tog jeg mig selv i nakken, tog mit (vinter)cykeltøj på og tøffede ud på cyklen i øs plask regnvejr 🌧

Kort tid efter at have trykket start på min Garmin, begyndte den negative tankespiral at vende til en mere positiv af slagsen. Og nu, efter at have rullet 3,5 time og lidt over 100 km i konstant regnvejr (med en cola og en plade Rittersport ca. halvvejs 🍫) er humøret meget bedre 🤩

Det er ture som disse man skal huske, når alting umiddelbart ser surt ud. At motion og træning, hjælper på humøret 🥳

Jeg tror også, det er derfor, at vi sportsfolk træner som vi gør. Sejre og gode oplevelser er én ting, men den træning vi laver, hjælper altså også på humøret.

Og det er dét, som træning gør ved kroppen og hjernen; at hjælpe os gennem både gode og svære tider 😍

Så selvom regnvejr forbindes med lortevejr, kan det altså også noget, at hoppe på cyklen i nogle timer, selvom det står ned i stænger 🚴🏻‍♂️🌧🤩
... MereMindre

Vis på Facebook

2 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

// Vil du blive en hurtigere løber, skal du løbe med folk der har samme niveau som dig selv, eller hurtigere (har jeg hørt en klog mand sige) //

Derfor er det en glæde (og en dejlig smerte) når jeg snører snørebåndene og løber intervaller med Kasper og Cille (der vel nok er blandt Sønderjyllands hurtigste kvindelige løbere)🏃‍♂️

Jeg har netop smidt en ny video på Youtube fra i tirsdags, hvor vi er på banen for at løbe 5x1000m omkring 5k-pace 🔥

Videoen finder du her: youtu.be/GngPlF8uK-k 🎥

Hvis jeg selv skal sige det, er det nok blevet min bedst klippede video til dato 🤩 men det kan du jo selv vurdere 😜
... MereMindre

Vis på Facebook

2 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Den bedste lille træningsgruppe jeg overhovedet kunne forestille mig 😍 @kasper.r.schmidt @cecilie_marcimak 🏃‍♂️🏃🏻‍♀️🏃‍♂️





#triathlon
#tridk
#swimbikerundk
#triatlon
#triathlondk
#rødekrotriogmotion
#løb
#løber
#rundk
... MereMindre

Vis på Facebook

2 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Dét her er jeg stolt af 💪🏼

Strava badges synes jeg egentligt blot er en lille sjov gimmick. Men hvad lige præcis det her badge viser, gør mig stolt.

Den viser nemlig at jeg i april har løbet mere end 200 km (218,2 km for at være helt præcis) 🏃‍♂️

Det er ikke mere end et par måneder siden jeg sad nede i Spanien og frygtede for min sæson, fordi mit venstre knæ skiftevis var ømt og gjorde decideret ondt.

Men med målrettet stabilitets- og corearbejde, er det på kort tid lykkes mig at banke skaden til plukfisk og få den helt væk 👊🏻

Samtidigt er det også lykkedes mig at holde mine sædvanlige problemer med hoften og achillessenerne fra døren 🤟🏻

Og det har altså resulteret i at jeg her i april, har haft den højeste månedlige løbemængde jeg nogensinde har haft 🥳 Tilmed endda med to højintense intervalpas på løbebanen hver uge 🔥

Jeg krydser fingre for at de gode løbetakter fortsætter uden afbrydelser, for så skal det nok blive godt når vi engang får lov at køre konkurrencer igen 🤞🏻🤞🏻🤞🏻
... MereMindre

Vis på Facebook

3 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Kasper og jeg tog en dag ud af kalenderen for at cykle fra Haderslev til Vejle og retur. Formål: At bestige den famøse Kiddesvej 25 gange. Og det kan man åbenbart blive godt svedig af.

Videoen her er en teaser fra turen. Hele videoen ligger på min Youtube-kanal og linket finder du i kommentarfeltet herunder.

I den fulde video kommer du med fra start til slut. Du oplever stemningen og landskabet undervejs. Du kommer med på bagerstop. Og så kan du opleve et par unge drenge grine og pive på samme tid!

Ganske enkelt en episk dag!
... MereMindre

Vis på Facebook

3 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Der røg desværre årets A-race, som også skulle have været min første fulde jernmand 😬

Det har naturligvis været i tankerne længe og forskellige scenarier for hvad der så skal ske i tilfælde af aflysning, har været gennemgået.

Med de forskellige scenarier i spil, har jeg nu besluttet, at resten af 2020 og i hvert fald de næste 2-3 år, kommer til at stå i kortdistancetriathlonens tegn.

Som atlet har man altid sine egne personlige drømme og mål. Nogle af disse drømme, bliver til gengæld sværere og sværere at opnå jo ældre man bliver.

Med en drøm i maven om at kunne konkurrere i den - synes jeg - mest ultimative tri-disciplin i form af Draft Legal-triathlon, ved jeg, at det er NU der skal satses på den gren indenfor sporten, hvis alderen til at have den topfart der kræves, ikke skal nå at løbe fra mig.

Derfor vil både træning og fokus fra nu og i de næste par år, være koncentreret om at blive så hurtig som overhovedet muligt på 750 meter svømning, 20 km cykling og 5 km løb 🔥 #avav

Mere om fokusset på at køre Draft Legal på et senere tidspunkt. Nu krydser jeg blot fingre for at vi når at få et par måneder med stævner i DK i år, så den fart jeg træner nu og i den kommende tid, kan nå at blive udnyttet 🤞🏻 og skulle det ske at der ikke kommer til at blive kørt stævner i denne sæson, kan farten og træningen altid føres videre til næste år 💪🏼

Take care everyone og rigtigt god weekend 🥳Liebe Athleten,

Wie bereits angekündigt wollten wir zu den am Mittwoch gemachten Vorgaben der Bundesregierung, in Bezug auf Verhaltensweisen während der Coroana-Pandemie, die Entscheidungen der Schleswig Holsteinischen Landesregierung abwarten.

Mit der Entscheidung, nur Veranstaltungen mit bis zu 1000 Teilnehmern bis einschließlich ‪31. August 2020‬ zu genehmigen, ist nun auch die Durchführung des OstseeMan 2020 betroffen und entsprechend abgesagt.

Als Organisation haben wir in den letzen Monaten zusammen mit euch gehofft, im August ein großes Triathlonfest zu feiern. Die Entscheidung der Behörden ist in diesen Zeiten absolut angemessen und dient zum Schutz aller.

Nun ist es an der Zeit nach vorne zu schauen und ein Augenmerk auf die Planung des OstseeMan 2021 zu legen.

An dieser Stelle möchten wir uns bei euch für eure unterstützenden Worte, eure Geduld und für euer Engagement bedanken.

Wir sind frohen Mutes, euch bei der Jubiläumsausgabe des 20. OstseeMan 2021 am Glücksburger Strand wiederzusehen um die Triathlonfamilie erneut zusammenkommen zu lassen.

In den nächsten Tagen werden wir uns verstärkt darauf konzentrieren entsprechende Alternativen bzw. Lösungsoptionen für euch herauszuarbeiten, die wir euch dann in der kommenden Woche vorstellen werden.

Wir sind uns sicher, dass wir mit euch zusammen einen gemeinschaftlichen Weg finden werden um auch in Zukunft den OstseeMan als nördlichste Langdistanz Deutschlands zu erleben.

Mit besten Grüßen / Best Regards / med vendlig hilsen

Reinhard Husen
#ostseeman2021
... MereMindre

Vis på Facebook

3 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Det var episk.... rul fra Haderslev til Vejle i side-modvind, cykel 25 gange op af Kiddesvej og så retur til Haderslev igen i sidevind med @kasper.r.schmidt 🔥 vi har fået fanget noget video undervejs, så glæd dig til næste uges Youtube-video, hvor du skal høre os både klynke og have det sjovt på samme tid 😂 #funnytimes




#triathlon
#tridk
#swimbikerundk
#triatlon
#triathlondk
#rødekrotriogmotion
#cykling
#cykeltræning @ Kiddesvej
... MereMindre

Vis på Facebook

3 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Jeg har for første gang i seks år været på løbebanen for at lave en løbetest 🏃‍♂️ hvordan det er gået og hvad jeg har gjort for at komme så meget af med min knæskade at det nu er muligt at løbe med max-intensitet igen (stabilitetsøvelser og genoptræning), det har jeg lavet en video om 🎥

👉🏻 Og den finder du lige her: youtu.be/Nkn3TXZXc0E

Stay safe everyone og rigtigt god påske 🐣
... MereMindre

Vis på Facebook

3 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Solen fremme og temperaturen tocifret på den gode side af 15 grader ☀️😍 det blev udnyttet på eftermiddagens 90 minutters enduranceløb i korte rør 🏃‍♂️ jakken kunne jeg også godt have været foruden, fandt jeg ud af - men sådan er det når man endnu ikke er så erfaren på de lange løbeture i solskin endnu 🤪
.
Pulsen var i hvert fald lidt højere end normalt, men det kan måske også mest kædes sammen med morgenens cykelpas med 8x4 minutter på 105% af FTP, som i øvrigt gik over al forventning 🥳




#triathlon
#tridk
#swimbikerundk
#triatlon
#triathlondk
#rødekrotriogmotion
#løb
#løber
#rundk
... MereMindre

Vis på Facebook

4 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Hvordan passer jeg egentligt min svømmetræning når alle svømmehaller er lukket og det åbne vand endnu er for koldt at svømme i?

Det får du svar på i min seneste video på Youtube 🎥
👉https://youtu.be/Pho2zl_d91s

I videoen får du et indblik i hvad jeg gør for at holde svømmemusklerne så intakte som muligt og hvorfor jeg tror på at den her lock down rent faktisk kan vise sig at være godt for min svømning 🏊‍

Jeg introducerer dig også til en gratis app jeg bruger til at styre intervallerne i under både min landsvømmetræning og coretræning 📱

Og så snakker jeg også lidt om den øvrige træning og hvorfor den fortsætter som den gør, når udsigten til den planlagte sæsonstart i maj måned er stort set ikke-eksisterende 🤷‍♂️

Stay safe derude - vi ses! 🥳
... MereMindre

Vis på Facebook

4 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Dejligt med noget solskin ☀️ men husk stadig at passe på dig selv - vinden er kold 💨 sørg stadig for at være pakket godt ind, så du holder dig varm og passer bedst muligt på dit immunforsvar. Vi har ekstra brug for det i denne surrealistiske tid 😷 #staysafeeveryone





#triathlon
#tridk
#swimbikerundk
#triatlon
#triathlondk
#rødekrotriogmotion
#cykling
#cykeltræning
... MereMindre

Vis på Facebook

4 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Ved du ikke helt hvad du skal lave her inden sengetid på denne totalt surrealistiske dag? Så kunne du måske tage et kig på min seneste video på Youtube 🎥

Du finder den her:
👉 youtu.be/zKIcr4yQxqQ

I videoen tager jeg dig med igennem en 4,5 timers træningsdag med lidt blandet træning; et semi-hårdt svømmepas, et hårdt cykelpas, et let offbike-løb, lidt stabilitetstræning til mine knæ og til sidst endnu et svømmepas 🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♂️🏊‍♀️

Ha' en rigtigt god aften og pas rigtigt godt på hinanden derude ❤️
... MereMindre

Vis på Facebook

5 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Hola 🙌

Videoen fra uge 3 på min træningslejr i Torrevieja er nu oppe 🎥 Se hele videoen på Youtube via linket i kommentarfeltet herunder ✔️

Uge 3 har været en begivenhedsrig uge med både træning og masser af oplevelser. Mandag landede Anita, Mille og Julie nemlig i Alicante lufthavn, så dem har jeg - udover træningen - brugt en hel masse tid med 🥰

I videoen kommer jeg naturligvis ind på den træning jeg har haft i ugens løb. Og selvfølgelig også de oplevelser jeg har haft med min familie ☀️

Heriblandt breaker jeg i videoen også en ret så stor nyhed fra hjemmefronten (gad vide hvad det kan være) 😋

Og så har jeg også haft en elitesvømmer med på cykeltur, som på trods af ikke at cykeltræne i det daglige, alligevel godt kunne træde en cykel rundt 🚴‍♂️

Men meget mere om det i videoen 😎

Videoen her på Facebook er blot en meget kort teaser. Den fulde video finder du på Youtube via linket i kommentarfeltet ⬇️
... MereMindre

Vis på Facebook

5 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Ny video fra træningslejrens anden uge er nu online 🎥

Jeg er kommet hjem til det kolde og blæsende Danmark igen, hvor jeg har stjålet Anitas computer, så jeg kan få klippet videoer sammen fra det varme Spanien efter min egen computer gik ned under opholdet 🤷‍♂️

Videoen er fra min anden uge i Torrevieja og her kommer jeg ind på hvilken træning jeg har lavet, hvordan det er gået, hvordan jeg havde det og hvad jeg så frem til i den kommende uge ☀️

Under videoredigeringen måtte jeg sande, at jeg nok må se at få købt en knappenålsmikrofon til fremtidige optagelser, så der ikke kommer så meget baggrundsstøj med 🤪 men da videoen allerede var optaget dernede, har der ikke været så meget jeg kunne gøre ved vindstøjen i kameraets indbyggede mikrofon 🌪

Videoen finder du på min Youtube-kanal her:
👉🏻 youtu.be/hWblrAoKyV0

Og hvis du ikke allerede har gjort det, så husk at trykke ‘Subscribe’ på min kanal ✔️ så får du nemlig automatisk mine videoer op i dit startfeed på Youtube 🤟🏻

Hasta pronto ☀️
... MereMindre

Vis på Facebook

5 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Sidste træningsdag i Torrevieja for denne gang er halvt gennemført ☀️ desværre gik min cykel i stykker i slutningen af sidste uge, som gør at jeg må afslutte den sidste del af træningslejren uden at sidde i sadlen (jeg må simpelthen have trådt den i stykker) 🤷‍♂️

Det er den ene pedal der er knækket og selvom jeg jo bare kunne købe et nyt sæt, er jeg sgu for nærig når jeg ved at jeg alligevel har et ekstra sæt liggende derhjemme 🤪 Der er kørt masser af kilometer i banken i de første uger, så der sker sgu nok alligevel ikke så meget ved at give benene lidt ro i nogle dage 👍🏻

Derfor har de sidste par dage stået på svømning, hvilket har sit sidste pas i aften 🏊🏻‍♂️ det bliver helt underligt at komme hjem til en kortbanepool igen efter at have tilbagelagt adskillige tusinde meter på langbane i de seneste uger - men så får men pludseligt lidt flere vendinger og dermed pauser undervejs (ja ja, man skal vel se det positive ved det 😂).

Lysten til at vende hjem fra solen og op til regn, blæst og kulde er ikke ligefrem tiltrækkende 🌪 men sådan går livet sin gang og så må man bare føle sig taknemmelig for muligheden for at kunne træne under supergode forhold i godt og vel en måned ☀️ og så ellers bare glæde sig til næste gang man skal afsted 🚀

Indtil videre er det over and out herfra, vi ses i det kolde nord om et par dage 🤝
... MereMindre

Vis på Facebook

5 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Hvor dælen er videoen fra uge 2 på træningslejren blevet af? 🤷‍♂️

Jo, der er desværre sket det at min computer er gået helt kold af al det videoklipperi jeg har haft gang i 🙄 derfor er det pt. ikke muligt for mig at få klippet videoer sammen til at smide på min Youtube-kanal 📹

Videofilerne har jeg heldigvis stadigvæk liggende på eksterne SD-kort, så ligeså snart jeg har fået min computer op at køre igen, vil jeg igen begynde at klippe sammen ✂️ og så ryger de respektive uger på Youtube, selvom det bliver med en markant forsinkelse 👍🏻

Ha’ en rigtigt god søndag ☀️
... MereMindre

Vis på Facebook

5 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Selv efter 5000m med AT- og pacetræning, er der masser af overskud til grin, sjov og ballade 😂 at svømme med Haderslev Svømmeklub er den bedste beslutning jeg nogensinde har truffet i forbindelse med mit tri-eventyr 🙋‍♂️ foruden at gøre min svømning endnu bedre, giver det masser af motivation at træne med unge drenge (og piger) der hver især brænder for sin sport 🔥 og det viser, at selvom jeg er dobbelt så gammel som nogle af drengene, så kan man sagtens have det sjovt sammen 😍 det er bare super livsbekræftende 🙏🏻




#triathlon
#tridk
#swimbikerundk
#triatlon
#triathlondk
#rødekrotriogmotion
#haderslevsvømmeklub
#svømning
#svømmetræning
... MereMindre

Vis på Facebook

5 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Det første af billederne i dette opslag, viser meget godt hvad det betyder for cykelformen, når man gennem 2 uger har cyklet på den gode side af 1200 km og samtidigt har optimale muligheder for at restituere imellem træningspassene 💪🏼

Sammenligningen i tiderne er lavet på Garganta de Crevillente-stigningen på 8,2 km.

Første forsøg med fuld gas opad blev gjort den 29. Januar (den første onsdag jeg var hernede) og gav en tid på 22 minutter og 58 sekunder.

Andet forsøg blev gjort i dag præcis 2 uger senere og gav en tid på 19 minutter og 5 sekunder. Dvs næsten 3 minutter hurtigere 🔥

Desværre er min wattmåler stået af imellem de to forsøg, så jeg har ingen watt-tal at sammenligne med. Men en forbedring på 3 minutter og med trætte ben, taler alligevel sit eget sprog (for cykelformen var i forvejen ikke ringe) 👊🏻

Man burde egentligt gøre det her noget oftere 😉 heldigvis er der stadigvæk en uge mere at forbedre mig i, inden snuden igen vendes hjemad ☀️
... MereMindre

Vis på Facebook

5 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Normalt ville jeg have haft et stort smil på mit ansigt, men efter noget der ligner 1500m arm og 1500m 200m-pace fordelt i 50’ere og 100’ere, var der ikke meget overskud til at smile 💪🏼😂




#triathlon
#tridk
#swimbikerundk
#triatlon
#triathlondk
#rødekrotriogmotion
#haderslevsvømmeklub
#svømning
#svømmetræning
... MereMindre

Vis på Facebook

5 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

4400 meter i poolen i morges 🏊🏻‍♂️efterfulgt af 3 timers rulletur på cyklen 🚴🏻‍♂️ torsdag aften ankom Haderslev Svømmeklub til Torrevieja, og det er sgu rart at have mine efterhånden sædvanlige svømmebuddies ved min side igen 💪🏼 også selvom der stod rendyrket ondskab i form af 2x10 min Vo2Max som hovedserie på programmet i morges efter en lang og hård benserie og et pre-serie-set der i sig selv kunne have været en hovedserie 🤪 det er sgu bare noget andet at svømme med andre, end bare at ligge og tæske baner alene 🤩




#triathlon
#tridk
#swimbikerundk
#triatlon
#triathlondk
#rødekrotriogmotion
#haderslevsvømmeklub
#svømning
#svømmetræning
... MereMindre

Vis på Facebook

5 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Her i Spanien går det godt ☀️ Og jeg synes det går så godt, at jeg har lavet en lille video om min første træningsuge hernede 🎥 Så har du også mulighed for at se i levende billeder, hvad det egentligt er jeg render og laver... hvis du skulle være i tvivl om det 😜

Videoen er smidt på Youtube her:
👉 youtu.be/merlkwduOxs

Hvis du kan lide den, så husk at trykke 'Subscribe' på min kanal ✔️ For målet er at jeg vil lave flere af denne slags videoer, både hernede og når jeg om et par uger lander i Danmark igen 🤟
... MereMindre

Vis på Facebook

5 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

På rundvisning med den lokale A-gruppe ☀️🔥




#triathlon
#tridk
#swimbikerundk
#triatlon
#triathlondk
#rødekrotriogmotion
#cykling
#cykeltræning
... MereMindre

Vis på Facebook

5 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

I går var det all-about-the-bike 🚴🏻‍♂️ i dag handler det primært om svømning med 2 svømmepas adskilt af et par timers rul 🤘🏾 #letshaveapartytoday




#triathlon
#tridk
#swimbikerundk
#triatlon
#triathlondk
#rødekrotriogmotion
#svømning
#svømmetræning
... MereMindre

Vis på Facebook

6 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Det var sgu en dejlig cykeltur i går 🚴🏻‍♂️ lad os gøre det igen i dag ☀️




#triathlon
#tridk
#swimbikerundk
#triatlon
#triathlondk
#rødekrotriogmotion
#cykling
#cykeltræning
... MereMindre

Vis på Facebook

6 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Alt er klappet og klart. Om 2 timer venter en køretur med destination Torrevieja i Spanien, beregnet til cirka to dage inkl. en overnatning undervejs.

Formålet er træning, træning og mere træning og selvfølgelig også hygge med familien når de flyver ned og gør mig ved selskab i uge 7.

Alt i alt bliver det en træningslejr med en effektiv tidsramme på 3,5 uge fra vi ankommer til vi igen sætter snuden hjemad.

Det bliver spændende at komme ned og leve “the pro life” under varmere forhold i godt og vel en måned, men det bliver naturligvis også lidt sørgerligt at skulle undvære Julie, Mille og Anita indtil de flyver ned joiner mig om 2 ugers tid.

Lidt mere varme og generelt bedre vejr, ser jeg i hvert fald frem til ☀️

Adios 💪🏼
... MereMindre

Vis på Facebook

6 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Babyshark do-do-do-do 🦈




#triathlon
#tridk
#swimbikerundk
#triatlon
#triathlondk
#rødekrotriogmotion
#svømning
#svømmetræning
... MereMindre

Vis på Facebook

6 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Her fra sygesengen, kommer der her et opslag af de længere og mere grænseoverskridende...

Jeg har i de senere dage set flere artikler om spiseforstyrrelsen Binge Eating Disorder (BED) delt her på Facebook. En spiseforstyrrelse der ellers meget sjældent omtales.

At disse artikler ivrigt bliver delt for tiden, gør mig egentligt lidt glad (hvis man kan sige det sådan). For pludseligt giver det mig en større forståelse for, hvorfor jeg i perioder - nogle perioder længere end andre - kan have så svært ved at kontrollere mit indtag af mad og dermed også min vægt.

**************************

Dem af jer der har kendt mig i mange år, ved at min vægt er som elevatoren i Empire State Building. I nogle perioder er den helt i bund og i andre perioder er den meget højt oppe.

Da jeg under en mindre historiefortælling omkring min ungdom til en af mine medarbejdere for nogle dage siden, nævnte at jeg kørte elitecykelløb som ung, faldt der en kommentar af der lige pludseligt giver totalt mening; jeg har mange forskellige kropstyper.

Som barn var jeg lidt småbuttet indtil jeg gik i gang med at køre cykelløb som ung dreng. Så blev jeg slank. Da jeg i teenageårene synes at alt andet end sport var mere spændende, tog jeg på. Så begyndte jeg at køre cykelløb igen, som endnu engang gav mig en lav vægt og en form der var så god, at jeg kørte cykelløb i A-klassen.

Motivationen røg en tur i 2009. Og så var det tilbage i den tykke facon. I 2012 fandt jeg så småt interessen for triathlon, hvor vægten igen-igen røg ned. I 2015 røg interessen imidlertid for tri og så var jeg endnu engang størrelse stor. Og nu er jeg så igen nede i en relativt lav vægt (selvom jeg gerne vil have den længere ned) 🤭

Efter nu at have læst nogle forskellige lægefaglige artikler omkring Binge Eating Disorder, forstår jeg nu meget bedre hvad fanden det er der foregår med mig og min krop.

**************************

Nogle af symptomerne på BED er som følgende, og trækker en direkte reference til mig og min personlighed:

- Man har en oplevelse af mangel på kontrol over sulten og madindtagelsen: Hvad og hvor meget man spiser. Man føler sig afmægtig og afhængig.

- Tankerne om mad, krop, vægt og udseende fylder meget i ens dagligdag. Utilfredshed med ens krop eller dele af den er stor.

- Man har ofte mange regler om, hvad man må spise og ikke spise.

- Tænkningen er præget af enten-eller, såkaldt sort-hvid-tænkning. Enten har man kontrol over maden, eller også har man slet ingen kontrol. Den gyldne middelvej findes ikke.

- Selvværdet er lavt, og selvværdet er i stort set kun knyttet til ens vægt.

- Man føler sig ofte forkert, at man ikke hører til, ikke elsket og holdt af. Man har en stærk afhængighed af at blive bekræftet af andre. Man forsøger at opnå anerkendelse via præstationer i skolen, gennem idræt, på jobbet.

- Perfektionisme er et karakteristisk træk. Man stiller meget store krav til sig selv.

- Man går meget op i, hvad andre tænker om én og har en overudviklet evne til at være opmærksom på andres signaler.

- Man har en tendens til at have øje for det negative ved én selv og andres reaktion på én og ser det som regel gennem et forstørrelsesglas.

**************************

Disse ni punkter passer perfekt på mig og hvordan jeg oplever mig selv fra et helikopterperspektiv. I nogle perioder er det værre end andre, men det hele ligger konstant og ulmer under overfladen.

Selv nu hvor jeg har store mål at jagte sportsligt, forekommer disse symptomer. Mine drømme om at nå stjernerne og opnå store resulater lever i mig hver dag, men jeg kæmper samtidigt en hård kamp med min kost og deraf også min vægt.

Særligt i disse dage hvor jeg skiftevis er placeret i sengen og i sofaen foran fjernsynet pga. sygdom, er det virkeligt et problem mht. kosten.

Jeg keder mig. Jeg føler at jeg kommer i dårligere og dårligere form. Og mine mål føles uendeligt langt væk. Og så kommer den massive trang til at spise - ikke kun lidt, men meget. Og det er ikke ligefrem de sunde ting der trækker.

Jeg klarer den nogenlunde lige nu, ved at have sat mig selv et mål om blot at holde mig fra sukkerholdige drikke. Dét kan jeg lige klare. Men kun at skulle spise de sunde fødevarer, det er jeg langt fra i en psykisk tilstand p.t. til at kunne holde mig til.

**************************

Men Morten, handler det ikke bare om selvkontrol?!

Og jo, det gør det jo egentligt. Og i de perioder hvor jeg er allermest psykisk ovenpå, er det heller ikke noget problem at anerkende at det blot handler om selvkontrol.

At det er et spørgsmål omkring hvad man hælder i hovedet, kontra hvad man forbrænder.

Jeg ved jo udemærket godt at min performance i stor grad er direkte afhængig af min vægt. Derfor lægger det også lige til højrebenet at sige, at jeg bare skal tage mig sammen og kontrollere mig selv.

Men verden - og i særdeleshed i min og tilsyneladende i mange andres verden også - er ikke så sort/hvid som man måtte ønske.

Jeg ved, at var det ikke for træningen, var min vægt lige nu +120 kg. Men selv i mørke perioder som nu, kan 10-16 timers ugentlig træning have svært ved at gøre det op for det kalorieindtag som mine mørkeste perioder kaster af sig.

Jeg skal derfor have fundet ud af hvad fanden jeg skal og kan gøre ved det. Har du erfaring med BED og hvad gør du ved det?

**************************

Min bøn til jer der læser dette, er at i fremover ikke bare ser et tykt menneske og ryster på hovedet. Men at i istedet tænker over, at der måske lægger noget andet bag end blot at have spist for meget og dyrker for lidt motion.

God dag herfra. Jeg vil se om jeg snart kan blive rask 😷
... MereMindre

Vis på Facebook

6 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Det nye år blev skudt i gang med 12 km på de bløde og mudrede spor langs Flensborg Fjord 🥂
.
.
.
#løb #løber #rundk #triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion
... MereMindre

Vis på Facebook

6 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Never look back, only look ahead, siger man...

Men med et nyt år lige om hjørnet, er det alligevel svært ikke at se sig tilbage og give sig selv et gigantisk skulderklap 👊🏻

På stort set alle fronter har 2019 været et yderst succesrigt år for mig. Det totalt manglende overskud til at træne i årets første par måneder, vendte omkring den 1. april til det stik modsatte.

Vægten gik hastigt nedad og formkurven gik ligeså hurtigt opad.

Det resulterede i en afslutning på tri-sæsonen med først en tredjeplads, så en andenplads og til slut en tur øverst på skamlen. Det både gav og giver en kæmpe motivation til vintertræningen, hvor der under de hårde træningspas, dukker masser af små film af årets tri-oplevelser op på nethinden.

Og det bedste af den sportslige del, er at jeg kan dele alt dette med min superseje kæreste Anita, der selv gik i gang med sit personlige livsforandrende tri-projekt ❤️

2019 blev også året hvor jeg tog på min allerførste udlandsrejse med min lille familie (Julie, Mille og Anita). Turen gik til Lanzarote sammen med mine kære forældre og det har efterladt masser af dejlige minder - særligt for Mille og Julie, der stort set på daglig basis, stadig snakker om de oplevelser vi sammen har haft under de varmere himmelstrøg i januar måned 🥰

Jobmæssigt er det også gået meget fremad. Min souschef-stilling i Thansen mundede den 1. december ud i en forfremmelse til konstitueret butikschef, som i sidste ende gerne skal blive til en permanent stilling i løbet af første kvartal 2020.

Det er ikke noget jeg er kommet sovende til, for det har krævet - og kræver stadigvæk - masser af hårdt arbejde. Det er til gengæld en utroligt stor selvtilfredsstillelse at se hvordan mine personlige ledelsesprincipper, får alle mine skønne medarbejdere til både at gro og at møde på arbejde med et smil på læben hver dag 🤩

Jeg synes selv at jeg med mit succesrige 2019 har skabt et rigtigt godt udgangspunkt for endnu mere succes i 2020.

Hvad der så skal ske i det kommende år, kan jeg altid plabre mere om. Men for nu, vil jeg blot ønske jer allesammen et fuldstændigt fantastisk og lykkebringende nytår 🎆🎇
... MereMindre

Vis på Facebook

7 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Vi havde verdens bedste jul med for meget mad og for lidt træning 🎄🤪 jeg tror det er sundt med nogle dage engang imellem, hvor tankerne ikke går på træning og sund mad 🍚🍷🍫 men så må man også op på hesten igen 🐴💨
.
.
.
#jul #juleaften #julenermavernesfest #oppåhestenigen
... MereMindre

Vis på Facebook

7 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Merry Christmas from the woods 🏃‍♂️🌲🎅🏻
.
.
.
#løb #løber #rundk #triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion @ Hjelm skov Aabenraa
... MereMindre

Vis på Facebook

7 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

4x4 min 350 watt og så endda med start klokken sekshundrede på en søndag morgen 🔥 hvem er så lige klar til resten af dagen, ræk hånden op 🙋‍♂️
.
.
.
#cykling #cykeltræning #triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion
... MereMindre

Vis på Facebook

7 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Forfremmelse på jobbet betyder ny uniform... det er sådan set lækkert nok, særligt når man opdager at man næsten svømmer i en størrelse medium 🤷‍♂️😂 desværre betyder en forfremmelse også at der skal læres nye rutiner der tager utroligt meget fokus, der ikke overlader meget overskud til særligt meget andet 😬 jeg passer min træning som den er planlagt og tallene går stødt fremad, men der skal virkeligt arbejdes mentalt undervejs for at få træningen gjort når overskuddet ikke rigtigt er til det. Jeg ved at det bare er en periode der skal overstås indtil de nye rutiner er kørt ind i kroppen, derfor hænger jeg også i, for så skal resultaterne nok komme ligeså snart overskuddet er vendt tilbage - også selvom det ikke altid er lige nemt og sjovt 💪🏼 .
.
.
.
#motivation
... MereMindre

Vis på Facebook

8 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Julefrokost i går 🕺🍷 2,5 timers kombineret cykel- og løbetræning 🚴🏻‍♂️🏃‍♂️ samt nogle timers arbejde sidst på eftermiddagen 💰 jeg ved sandeligt godt hvordan jeg skal fejre min egen fødselsdag og det er ikke med tid til særligt meget kage 🎂🤷‍♂️ #tillykkemedfødselsdagentilmigselv
.
.
.
#løb #løber #rundk #cykling #cykeltræning #triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion
... MereMindre

Vis på Facebook

8 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Følelsen af stolthed når du i sommers svømmede 10x100 med starttid 1.45 og hertil morgen svømmede 10x100 med starttid 1.30 💪🏼🔥 daaaaaamn jeg rykker mig ved at svømme med Haderslev Svømmeklub fire dage om ugen 🤩
.
.
.
#svømning #svømmetræning #triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion
... MereMindre

Vis på Facebook

8 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Aftenhygge på højt plan på cyklen, efter en dag hvor morgenen bød på svømning med Haderslev Svømmeklub. En 400 meter på tid var blandt andet på programmet, hvor jeg rykkede en solid PR på 5 minutter og 37 sekunder, som er seriøse 10 sek hurtigere end min hidtige PR sat for kun en måneds tid siden (der kan man snakke om at få noget ud af at træne med svømmeklubbens førstehold 👊🏻). Netop nu er en hård omgang på cyklen så afsluttet sammen med @stoerling91, hvor der var en række over- og under ftp-intervaller på programmet 🚴🏻‍♂️🔥 så kan den kommende weekend med ungerne også bare komme an 🥰
.
.
.
.
#cykling #cykeltræning #triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion #Racingdenmark
... MereMindre

Vis på Facebook

9 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Når du lige er blevet trukket godt og grundigt rundt af Haderslev Svømmeklubs førstehold i 2 timer og du har en hel arbejdsdag foran dig 😴
.
.
.
#triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion #Racingdenmark
... MereMindre

Vis på Facebook

9 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Fra 120 til 76 kg 👊🏻 og rejsen er ikke slut endnu 🔥

Som tidligere overvægtig kan det være svært at tro på dét du ser i spejlet når du står op om morgenen. Ligesom at overvægtige mennesker har svært ved at se overvægten i spejlet (sådan havde jeg det i hvert fald), kan det også være svært for tidligere overvægtige at se hvor slanke de rent faktisk er når de mange kilo er blevet smidt 🤷‍♂️ psykologien bag aner jeg ikke noget om. Men fakta er at det sker, og så er det godt at kunne stille et før- og efterbillede op ved siden af hinanden. For på sådanne billeder kan man virkeligt se den løbende forskel 🤩

Stort applaus til alle jer derude der også kæmper med kiloene - det er ikke nemt, men i gør det SÅ godt 👏🏻
.
.
.
#vægttab
#weightloss
#kampenmodkiloene
#minvægttabsrejse
#triathlon
#tridk
#swimbikerundk
#triatlon
#triathlondk
#humansoftriathlon
#rødekrotriogmotion
... MereMindre

Vis på Facebook

9 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Et par dages miniferie på Samsø blev hertil eftermiddag indledt med en lækker 9’er i løbeskoene med havudsigt hele vejen 👟 med en lille rulletur i formiddags og nu også med eftermiddagens løbetur, er der også plads til lidt lækkert i maven til aften 🍝😍
.
.
.
#Løb #løber #rundk #løberlivet #vægttabsrejse #vægttab #weightloss #triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion #samsø
... MereMindre

Vis på Facebook

9 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Sideplanke med løftet ben.... en øvelse som er vital (sammen med andre øvelser) i forhold til at give mig større styrke til at støtte min hofte når den kommer under pres 🏋🏻‍♀️ jeg lavede den for første gang i tirsdags efter mit første besøg hos min kiropraktor og jeg hadede den, men efter nu at have gjort det dagligt siden, kan jeg mærke hvordan jeg allerede er blevet meget stærkere i den del af kroppen 💪🏼 “what doesn’t kills you, makes you stronger” - og mine udfordringer med hoften, skal på den lange bane nok gøre mig til en endnu bedre og stærkere triatlet 🙋‍♂️

♦️Disclaimer: Jeg har været meget i tvivl om, om jeg skulle dele dette billede pga den løse hud på maven 🤔 men jeg synes at min nuværende kropssituation - og i øvrigt også øvelsen og historien på billedet i sig selv - hører med til min historie om at blive en stærkere og hurtigere triatlet 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃‍♂️ derfor har jeg valgt at dele det og så må det sgu støde dem der lige har lyst til at blive stødt i dag 🤪 ♦️

#coretræning #sideplanke #vægttab #vægttabsrejse #triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion
... MereMindre

Vis på Facebook

10 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

En løbetur i mørket på sådan en fredag aften, hvor man passerer hundredevis af huse med tændte fjernsyn og hygge bag vinduerne, er sgu dejligt for sjælen 🌙 efter Slotssøbadet Tri for nu næsten to uger siden, har jeg inklusiv turen hertil aften kun været i løbeskoene to gange 🏃‍♂️ ikke fordi jeg ikke har haft lyst, men fordi min hofte har drillet lidt mere end hvad godt er 🤷‍♂️ med et par massagebehandlinger og en lille smule tålmodighed, ser det heldigvis ud til at der er lys for enden af tunnelen og jeg krydser fingre for at aftenens lette 45 minutter joggetur i morgen tidligt viser, at hoften er ved at være klar igen 🤞🏻 det er i hvert fald med disse tanker, at jeg snart vil lukke øjnene og nyde at det er weekend 🥳
.
.
.
#løb #løber #rundk #triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion
... MereMindre

Vis på Facebook

10 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Så er det ingen problem for mig og @stoerling91 at cykle intervaller sammen og så endda med områdets bedste udsigt over marker og skov 😍 #paincavemedudsigt
.
.
.
#paincave #cykling #cykeltræning #triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion
... MereMindre

Vis på Facebook

10 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Morten 'The Falcon' Nielsens coverbillede ... MereMindre

Vis på Facebook

10 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Desværre uden lyd 🔇 men ud fra de levende billeder, er der ingen tvivl om stoltheden, vildskaben og forløsningen da jeg i går krydsede målstregen som vinder af Slotssøbadet Spar Nord Triathlon 2019 🏆 her dagen derpå er stoltheden ikke blevet mindre, tværtimod 💪🏼 det er dage og resultater som i går, hvor alting går op i en højere enhed, der leverer brændstoffet til bålet 🔥
.
. 📸 @kasper.r.schmidt
.
#triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion #slotssøbadettriatlon
... MereMindre

Vis på Facebook

10 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Kunne fandeme (ja undskyld mit franske) ikke ønske mig en bedre afslutning på sæsonen, end ved at slutte på podiets allerøverste trin 🏆 hold kæft hvor er jeg glad og stolt over min performance i dag, hvor jeg er første mand oppe af vandet, lægger endnu mere afstand til mine konkurrenter på cyklen og forsvarer føringen sikkert på det afsluttende løb 🔥 jeg vinder med 2 minutter til @nikotepro, som jeg alt andet lige vidst kun kan være meget tilfreds med 🤪
.
En længere opdatering skal nok komme i morgen, men nu skal sejren og sæsonen fejres med lækkert mad og godt selskab 🥩🍷
.
.
.
#triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion #svømning #svømmetræning #løb #løber #rundk #cykling #cykeltræning #slotssøbadettriatlon
... MereMindre

Vis på Facebook

10 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

I morgen er det tid til igen at lave samme grimasse... grimassen der vidner om laktat, smerte og glæde over at lidelserne nu er overstået 👹🤣 I morgen byder nemlig på sæsonens sidste race i Kolding, der skal køres på den kvarte ironman-distance på et bæst af en rute 😲 jeg synes egentligt ikke at hverken mit hoved eller krop som sådan er enige i at sæsonen i morgen skal sluttes, for formen er supergod og motivationen er virkeligt stor 💪🏼 til gengæld kan jeg godt mærke at særligt min højre lårmuskel trænger til et lille afbræk fra den hårde træning og konkurrence, så den har bare lige at holde til pinslerne i morgen og så kan den få lidt ro 🤪 der er et par stærke drenge på startlisten til i morgen, så der skal virkeligt køres stærkt hvis ikke man skal køres bagud af resultatlisten - men udover mit højre lår føler jeg mig supergodt tilpas og klar til at efterlade hver en stump af mig selv ude på ruten, og så må vi se hvad det rækker til 🔥🚀 og i dag står den så på min absolutte yndlingsdisciplin, nemlig carbo-loading 🍕🍭 så hvad kunne kan mere forlange? 🥳
.
.
.
#triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion #slotssøbadettriatlon
... MereMindre

Vis på Facebook

10 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Med hårdt arbejde, selvdisciplin og målrettethed kommer man langt 🚀 vægten sagde hertil morgen 79,2 kg, som gør at jeg for første gang siden starten af ‘15 befinder mig i 70’erne og endelig kan sige farvel til 80’erne 👊🏻 hold nu kæft hvor er det fedt 🥳🥳🥳 40 Kilos Down, 13 Kilos To Go 🔥 #letsburnsomemotherfuckingfat
.
.
.
#vægttab #minvægttabsrejse #triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion
... MereMindre

Vis på Facebook

10 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Der er sgu en grænse for hvor meget pis ‘The Falcon’ her vil finde sig i... og det her møgvejr har virkeligt krydset den grænse 🌧🤯 så nu rykker jeg sgu dagens cykelpas indenfor i selskab med høj musik og Netflix 👹 så kan det danske vejr lære det til en anden gang (hvis det da bare kunne det) 🤥
.
.
.
#Cykling #cykeltræning #triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion
... MereMindre

Vis på Facebook

11 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Morten 'The Falcon' Nielsen ... MereMindre

Vis på Facebook

11 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Morten 'The Falcon' Nielsens coverbillede ... MereMindre

Vis på Facebook

11 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

A serious one for the books 📚 det pisse fine sensommervejr skulle nydes på fuld skrue med først en omgang zone 3-intervaller på cyklen og efterfølgende 45 min offbike-løb ☀️ cyklingen gav masser af selvtillid for de næste par ugers træning op til sæsonens sidste race og det efterfølgende løb blev klaret i bar kas’ for at fejre de 25 grader 🥳 nogle vil måske nok mene at min lille resterende delle ikke retfærdiggøre løb i den slags påklædning, men hold KÆFT hvor var det lækkert 😍 så lige en stor fed fuck-finger til dem der skulle mene andet 🖕🏻🤣
.
.
.
#Triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion #løb #løber #rundk
... MereMindre

Vis på Facebook

11 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Et kæmpestort mål for 2020 er sat 🚀 papiret i mine hænder er bekræftelsen på min tilmelding til OstseeMan Triathlon 2020, der dermed bliver mit livs første race på den fulde ironman-distance 😲 det var med en vis frygt og respekt for distancen (særligt det afsluttende marathon) at jeg hev kreditkortet op af lommen, men jeg har tilmeldt mig fordi jeg føler mig overbevist om, at jeg i løbet af det næste år kan nå at blive både mentalt og fysisk klar til distancen og belastningen der venter 💪🏼 samtidigt tror jeg også på, at lige netop Ostseeman er et rigtigt godt race at teste sig selv af på for en førstegangsatlet på distancen, så jeg kan få svar på om jeg skal holde mig til de kortere distancer efterfølgende, eller om jeg rent faktisk er i stand til også at køre stærkt på de helt lange distancer 🔥 svaret må tiden vise, men én ting er sikkert og vist, og det er at jeg kommer til at træne og forberede mig til Ostseeman, som skulle jeg stille til start ved et VM - den skal nemlig bare have fuld gas ☄️ jeg GLÆDER mig allerede nu til den 2. August 2020 som et lille barn til juleaften 🥳
.
.
.
#ostseeman #ostseeman2020 #triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion
... MereMindre

Vis på Facebook

11 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

So this happened today.... En andenplads og dermed endnu en tur på podiet til mig 🥈 En længere opdatering kommer senere, men her er lidt stats:
.
🏊🏻‍♂️ 400m = 5.42 minutter
🚴🏻‍♂️ 18 km = 28.20 minutter
🏃‍♂️ 4 km = 15.28 minutter
🏁 Sluttid = 50.36 minutter
.
Er rigtigt godt tilfreds 💪🏼 nu vil jeg have en pizza og en cola sammen med superseje @stoerling91 der også var i ilden i dag 🔥 og så vil jeg fejre det inde i mit hoved, indtil næste træningspas i morgen tidligt 🥳
.
.
.
#bordingtriathlon #triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion
... MereMindre

Vis på Facebook

11 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

I morgen er det tid til igen at tage racedragten på og give den fuld smask fra startskuddet lyder til målstregen bliver krydset 🏁 Både hovedet og kroppen er kommet sig godt ovenpå weekendens podieplads i Aabenraa og jeg føler mig superklar til at give den alt den kan trække i Bording i morgen 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃‍♂️💨 så må vi så se hvad det rækker til på resultatlisten denne gang 🤞🏻 uanset hvad, bliver det helt sikkert en fest 🥳 specielt nu når min bedre halvdel @stoerling91 også står på startstregen 👏🏻😍
.
📸 @arnematthiesen
.
.
.
#bordingtriathlon #triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion #cykling #cykeltræning
... MereMindre

Vis på Facebook

11 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

I dag er 2-års-dagen for hvornår mit #vægttab startede 😲 siden da er der brændt så mange kalorier af og spist tilsvarende lidt, til at jeg i dag vejer 36 kg mindre end samme dag for to år siden 🔥 min #vægttabsrejse er ikke slut endnu, men for fa’n hvor kan man bare se forskel 🤩 og vildt at jeg - for at sætte det i perspektiv - har smidt hvad der svarer til 36 liter mælk eller vægten på min 10-årigt datter 🥳 men nå, festen fortsætter og den slutter ikke før jeg vejer 67-68 kg (jeg vejer 84 nu) 👊🏻
.
.
.
#Triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion @ Denmark
... MereMindre

Vis på Facebook

11 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Efter to lette dage ovenpå #aabenraatriathlon i søndags, er det fra i morgen tidligt igen tid til et par dage med hård træning, inden næste stævne venter i Bording på lørdag 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃‍♂️💨
.
📸 @arnematthiesen
.
.
.
#triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion
... MereMindre

Vis på Facebook

11 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Den her holder 100% ✔️ overhold nu bare trafiklovgivningen ude på cyklen og vis tålmodighed og venlighed til de øvrige trafikanter - så har vi som cyklister gjort vores til en god trafikkultur 👍🏻 ... MereMindre

Vis på Facebook

11 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

‘Everybody wants succes, but only a few are willing to do the work required’ 🔥 og hertil morgen blev det nødvendige arbejde gjort på cyklen med en vaskeægte FTP-booster; først 5x1 min max med 30 sek rul imellem, dernæst 3x5 min på 105% FTP med 1 minut rul imellem og til sidst 3x10 min på FTP med 2 min rul imellem ✔️ efter sådan en omgang har man mest lyst til at lægge sig i seng igen, men fuck det, for nu tager jeg på arbejde 🤣 god tirsdag folks 👊🏻
.
.
.
#Cykling #cykeltræning #triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion
... MereMindre

Vis på Facebook

11 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Sådan skal en lørdag bruges 😍 dagen startede med 4000m open water-svømning ved Loddenhøj med 5 andre raske gutter og gutinder fra @rodekrotri 🏊🏻‍♂️ vandtemperaturen var dejlig behagelig, men til gengæld havde området besøg af lidt for mange af de satans røde bløddyr aka brandmænd 👨‍🚒 så turen gik ikke helt uden efterfølgende ubehag, men til gengæld begyndte min svømmeform endelig at vise sin tilbagekomst, da de 4000m blev tilbagelagt på kun lidt over en time (læs: 1:04 timer) på @kbrincknielsen’s fødder🤘🏻det er markant hurtigere end for bare en uge siden, så det er jeg fandeme glad for 👊🏻 derefter røg der en romkugle i maven sammen med de andre fra klubben og så rullede jeg ellers alene ud på en 3,5 timers rolig cykeltur i den dejlige solskin ☀️ i morgen står programmet på næsten det samme, bare med en times længere cykling og så en offbike-løbetur istedet for svømning 🚴🏻‍♂️ det er lige præcis sådan jeg synes enhver friweekend bør bruges, bortset lige fra brandmændene 🤪
.
.
.
#Svømning #svømmetræning #openwatersvømning #åbenvandsvømning #triathlon #tridk #swimbikerundk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon #rødekrotriogmotion
... MereMindre

Vis på Facebook

11 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Hvis du lige har 12 minutter hertil aften til en stille stund på Youtube, så synes jeg du skal prøve at tjekke denne video ud.

Det er en video med en fantastisk historie om en transformation som virker mere eller mindre umulig. En kvinde på 180 kilo vendte sit liv om og begyndte målrettet at jagte drømmen om Ironman Hawaii.

Jeg synes videoen beskriver på bedste vis, at selvom man gennem rigtigt mange år har haft en usund livsstil og aldrig har dyrket motion, kan man alligevel med den rette motivation og indstilling, nå rigtigt rigtigt langt.

Det er noget jeg kan se og mærke i mig selv, selvom jeg med min baggrund som elitecykelrytter som både barn og tidlige ungdom nok ikke helt tæller med i den kategori.

Men det er altså også noget jeg tydeligt kan se i Anita, der aldrig rigtigt har dyrket motion som barn eller ung. Efter at have startet sin træning og begyndt at bryde grænser, har hun naturligvis både opture og nedture. Men kigger man overall set på tallene fra uge til uge - både på formen og på vægten - rykker hun sig hele tiden i den rigtige retning og bliver stille og roligt bedre og bedre.

Og hvor vil jeg så egentligt hen med det? Jo, jeg synes såmænd bare at historierne fra henholdsvis Anita og kvinden i videoen, bare er fulde af motivation. Og det synes jeg lige at jeg ville dele med jer 👏
... MereMindre

Vis på Facebook

12 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Første tur på TT-maskinen i meeeeget lang tid 🚴🏻‍♂️ med 3 stævner på de næste 7 uger, ville nogen nok sige at det var med at være på tide 🤔 meeeeen bedre sent end aldrig, er det ikke det man siger? 😂 Menuen stod på 3 timers let rul og en efterfølgende 10 minutter let offbike-løb, som i øvrigt kom til at foregå i bar kas’ ☀️🏃‍♂️ se, dét er lækkert 😍
.
.
.
#Cykling #cykeltræning #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon
... MereMindre

Vis på Facebook

12 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Sommerferien i det nordjyske blev i går aftes rundet af med en løbetur på stranden under solnedgang 🌅 et smukt, smukt syn, som jeg tror jeg vil jagte mere af på de mere hjemlige breddegrader 😍 en masse oplevelser har printet sig ind i hjertet til evig tid, men nu skal det også blive godt at komme til at sove i min egen seng igen 😜
.
.
.
.
#løb #løber #rundk #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon
... MereMindre

Vis på Facebook

12 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Onsdag aften blev brugt på fornem måde, med deltagelse i Saltum Strand Løbet på 7 km-distancen 🏃‍♂️ en tredjeplads blev det til i herrefeltet og en fjerdeplads overall 🥉 men det er heller ingen skam at blive slået af en kvinde, når kvinden er en god gammel veninde og lynhurtige @run4everb , der ved et tilfælde også løb med på trods af at vi hver især er på ferie mere end 300 km væk hjemmefra 🤷‍♂️😂 med aftenens resultat, kan jeg nok godt tillade mig at nappe et glad rødvin eller to til aftensmad 🍷 #saltumstrandløbet
.
.
.
#løb #løber #rundk #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon
... MereMindre

Vis på Facebook

12 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Det var da lidt fugtigt, men @stoerling91 og jeg havde en fantastisk morgen på cyklen på de nordvestjyske landeveje 🚴🏻‍♂️+🚴‍♀️=❤️ #relationshipgoals #sommerferieidanmark
.
.
.
#cykling #cykeltræning #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon
... MereMindre

Vis på Facebook

12 måneder siden

Morten 'The Falcon' Nielsen

Klokken er 6.00 på en lørdag morgen og på min første feriedag 🌅 men det er ingen undskyldning for at ligge i sengen og dovne den af 🚴🏻‍♂️🔥
.
.
.
.
#cykling #cykeltræning #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon
... MereMindre

Vis på Facebook

Det var lummert at løbe hertil aften, men det var til gengæld pisse godt 🏃‍♂️ kiloene rasler af for tiden og det kan tydeligt mærkes i løbeskoene - det er bare dejligt 👊🏻
.
.
.
#løb #løber #rundk #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon
... MereMindre

Vis på Facebook

Kunne man ønske sig en bedre start på mandagen, end med en lækker tur i det lune åbne vand? 🏊🏻‍♂️ så kan ugen og alverdens potentielle udfordringer bare komme an 🥳 god mandag folks 🤘🏻
.
.
.
#svømning #svømmetræning #åbenvandsvømning #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon
... MereMindre

Vis på Facebook

Kunne man ønske sig et bedre vejr at trille en tur i? ☀️
.
.
.
#cykling #cykeltræning #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon
... MereMindre

Vis på Facebook

Med en times lækkert og fredfyldt svømmepas i den store udendørspool fra morgenstunden, er lørdagen ligesom skudt i gang ☀️
.
.
.
#svømning #svømmetræning #åbenvandsvømning #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon
... MereMindre

Vis på Facebook

This is life 🏃‍♂️☀️😍
.
.
.
#løb #løber #rundk #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon
... MereMindre

Vis på Facebook

Morgenens 20 minuttertest på cyklen har sat sine spor 🤮 men tallene ser gode ud og vægten er stødt dalene, så det går jo alligevel meget godt 🥳
.
.
.
#cykling #cykeltræning #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon
... MereMindre

Vis på Facebook

Der er en første gang for alting og hertil morgen var det første gang i åbent vand 🏊🏻‍♂️ i hvert fald i år 🤪 koldt synes jeg det var, i hvert fald i starten hvor der virkeligt blev hyperventileret 😬 men efter et par hundrede meter gik det som en leg og så blev det alligevel til 3400m i det våde element 💪🏼 nu venter en omgang arbejde med at få lavet vores bålsted færdigt, inden den står på en løbetur sidst på dagen 🥳
.
.
.
#svømning #svømmetræning #åbenvandsvømning #openwatersvømning #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #humansoftriathlon
... MereMindre

Vis på Facebook

Fordelen ved at træne i det her vejr, er at der er absolut ingen risiko for grimme tan-lines - det er nemlig så koldt, at det ville være absolut hjernedød at køre i kort/kort 🤷‍♂️ men hey, træningen bliver klaret til UG alligevel og intervaller over tærsklen er sgu heller ikke så sjove når det er for varmt 😂 #determedatsedetpositive #sommeridanmark
.
.
.
#cykling #cykeltræning #focusbikes #focusbike #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #swimbikerun #humansoftriathlon #tri365 #ironmantri #ironman #ironmantraining #training #svømcykelløb
... MereMindre

Vis på Facebook

Først ind og stemme og så ud og løbe 🏃‍♂️🏃🏻‍♀️ det var varmt, men dejligt ☀️
.
.
.
#Løb #løber #rundk #runner #running #run #runitfast #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #swimbikerun #humansoftriathlon #tri365 #ironmantri #ironman #ironmantraining #training #svømcykelløb
... MereMindre

Vis på Facebook

Findes der nogen bedre måde at slutte weekenden på, end med en joggetur i skoven? 🌲😍
.
.
.
#Løb #løber #rundk #runner #running #run #runitfast #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #swimbikerun #humansoftriathlon #tri365 #ironmantri #ironman #ironmantraining #training #svømcykelløb
... MereMindre

Vis på Facebook

Jeg har sagt det før og jeg siger det lige igen.... The winners are made in the toughest conditions 🚴🏻‍♂️+🌧+💨=🏆
.
.
.
.
#cykling #cykeltræning #focusbikes #focusbike #cycling #cyclingtraining #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #swimbikerun #humansoftriathlon #tri365 #ironmantri #ironman #ironmantraining #training #svømcykelløb
... MereMindre

Vis på Facebook

Indrømmet.... det går ikke altid lige godt når jeg skal vise vej 🤦‍♂️ vi endte i hvert fald på en ko-mark 🐮😂 #hvorsværtkandetvære
.
.
.
.
#løb #løber #rundk #runner #running #run #runitfast #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #swimbikerun #humansoftriathlon #tri365 #ironmantri #ironman #ironmantraining #training #svømcykelløb
... MereMindre

Vis på Facebook

The difference between the winner and the rest, is that the winner always do that little extra despite the weather 🌧 #rainydaymotivation☔️ #AlwaysStickToThePlan
.
.
.
.
#cykling #cykeltræning #focusbikes #focusbike #cycling #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #swimbikerun #humansoftriathlon #tri365 #ironmantri #ironman #ironmantraining #training #svømcykelløb
... MereMindre

Vis på Facebook

☀️+🚴🏻‍♂️=😍
.
.
.
.
#Cykling #cykeltræning #focusbikes #focusbike #cycling #cyclingtraining #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #swimbikerun #humansoftriathlon #tri365 #ironmantri #ironman #ironmantraining #training #svømcykelløb
... MereMindre

Vis på Facebook

Jo jo, hende @stoerling91 fik til sidst så travlt med at komme hen til målstregen i går, at man pludseligt skulle til at få flyttet fuserne noget hurtigere for at følge med 😮😎 #hardensejestekæreste
.
.
.
#agerskovtriatlon #agerskovtriathlon #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #swimbikerun #humansoftriathlon #tri365 #ironmantri #ironman #ironmantraining #training #svømcykelløb ##løb #løber #rundk #runner #running #run #runitfast
... MereMindre

Vis på Facebook

Once upon a time 🚴🏻‍♂️💨 men hvad fanden, det kan man vel komme til igen 😜😎
.
📸 @kohberg59
.
.
.
#cykling #cykeltræning #focusbikes #focusbike #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #swimbikerun #humansoftriathlon #tri365 #ironmantri #ironman
... MereMindre

Vis på Facebook

En velsmagende proteinshake er altid et hit efter lækker løbetur i den lune solskin ☀️
.
.
.
#Løb #løber #rundk #runner #running #run #runitfast #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #swimbikerun #humansoftriathlon #tri365 #ironmantri #ironman #ironmantraining #training #svømcykelløb
... MereMindre

Vis på Facebook

Dårlige tyskkundskaber gav den helt store billet til sportsbad, badeland og den famøse tyske sauna, selvom det bare skulle have været sportsbad. Og i bassinet røg mig og en anden svømmer i totterne på hinanden, som man siger på godt sønderjysk 🙈😇 og så lykkedes det mig at gå totalt kold henimod slutningen på de 3000m svømning i Campusbad Flensburg 🤦‍♂️ udover det, kunne sådan en højhellig fredag aften ellers ikke have været fejret på en bedre måde i selskab med superseje @stoerling91 , imens Hr. og Fru Danmark sidder hjemme foran fjernsynet 😎
.
.
.
.
#svømning #swimhardorgohome #swimming #triathlon #tridk #swimbikerundk #pastapartydk #triatlon #triathlondk #swimbikerun #humansoftriathlon #tri365 #ironmantri #ironman #ironmantraining #training #svømcykelløb
... MereMindre

Vis på Facebook
Scroll to top